Teknologi
Waktu Konsumsi Terbaik untuk Kesehatan: Makan Malamlah Lebih Awal
Sumber: Media Indonesia · 1 jam lalu
Recap • TITIR
- Krononutrisi menyoroti peran jam biologis tubuh dalam memetabolisme makanan, bukan hanya jenis makanan yang dikonsumsi.
- Marta Garaulet dari Universitas Murcia menemukan bahwa waktu makan memengaruhi penurunan berat badan pada studi terhadap 420 orang dewasa.
- Mereka yang makan siang lebih awal kehilangan berat badan lebih banyak meski kalori dan aktivitas sama.
- Frank Scheer menjelaskan jam internal mengatur pencernaan dan metabolisme sehingga makan larut menciptakan circadian misalignment.
- Penelitian di Prancis terhadap lebih dari 100.000 orang mengaitkan sarapan lebih lambat dengan risiko kardiovaskular lebih tinggi.
Recap singkat dari artikel aslinya. Bisa aja kurang pas — baca sumber aslinya buat versi lengkap.
Ikuti berita pentingKami kabari hanya kalau isunya benar-benar ramai.