Teknologi
Mengenal Metode Jalan Kaki 6-6-6, Tren Olahraga Simpel yang Punya Banyak Manfaat
Sumber: Okezone · 46 menit lalu
Recap • TITIR
- Metode jalan kaki 6-6-6 menjadi tren kebugaran dari Jepang yang mudah diikuti berbagai usia.
- Metode ini menggabungkan pemanasan, jalan kaki cepat, dan pendinginan dalam satu sesi olahraga.
- Tahapannya terdiri dari pemanasan enam menit, jalan kaki cepat 60 menit, dan pendinginan enam menit.
- Rutinitas dapat dilakukan pukul 06.00 atau 18.00 sebanyak enam kali dalam seminggu.
- Metode ini bisa disesuaikan dengan rutinitas sehari-hari tanpa peralatan khusus.
Recap singkat dari artikel aslinya. Bisa aja kurang pas — baca sumber aslinya buat versi lengkap.