Kesehatan
Pukul 10 Malam Waktu Ideal untuk Tidur demi Kesehatan Jantung
Sumber: Media Indonesia · 59 menit lalu
Recap • TITIR
- Pukul 10 hingga 11 malam dianggap ideal untuk tidur karena mendukung ritme sirkadian tubuh.
- Tekanan darah turun 10 hingga 20 persen selama tidur, fenomena dikenal sebagai penurunan nokturnal.
- Tidur tidak konsisten terkait risiko lebih tinggi serangan jantung dan stroke.
- Penelitian menunjukkan orang yang tidur antara 10 hingga 11 malam punya risiko lebih rendah penyakit kardiovaskular.
- Aktivasi simpatik dan disfungsi sel endotel terjadi akibat pola tidur terbalik dan kerja shift.
Recap singkat dari artikel aslinya. Bisa aja kurang pas — baca sumber aslinya buat versi lengkap.
Ikuti berita pentingKami kabari hanya kalau isunya benar-benar ramai.