Teknologi
Mitos Perut Six-pack: Apakah Sit-up saja Cukup?
Sumber: Media Indonesia · 1 jam lalu
Recap • TITIR
- Banyak orang keliru menganggap sit-up berlebihan bisa cepat membentuk otot perut six-pack.
- Sit-up hanya memperkuat otot perut bagian atas dan tidak membakar lemak perut secara spesifik.
- Sit-up berlebihan tanpa teknik benar berisiko memicu cedera atau sakit punggung bawah.
- Ahli kebugaran menyebut otot perut dibentuk di dapur melalui pola makan dan pengaturan gizi.
- Alternatif lebih aman seperti jalan cepat, jogging, bersepeda, berenang, plank, atau side plank.
Recap singkat dari artikel aslinya. Bisa aja kurang pas — baca sumber aslinya buat versi lengkap.
Ikuti berita pentingKami kabari hanya kalau isunya benar-benar ramai.