Nasional

Cara Mengatur Pola Makan agar Gula Darah Tetap Terkendali

Republika · 1 jam lalu

Sumber: Republika · 1 jam lalu

Recap • TITIR

Penyandang diabetes tidak harus menghindari seluruh makanan favoritnya, menurut Health Communicator Kalbe Nutritionals dr. Laurencia Ardi, M.Gizi, AIFO-K.
Laurencia menjelaskan pengaturan makan bagi penyandang diabetes memperhatikan jumlah, jenis, dan waktu konsumsi makanan.
Ia memperkenalkan prinsip 5J, yakni jumlah, jenis, jadwal, jurus masak, dan jujur dalam mengatur pola konsumsi harian.
Penyandang diabetes dianjurkan memperhatikan karbohidrat kompleks, protein, dan lemak baik, serta menerapkan meal sequencing.
Pengaturan nutrisi yang tepat membantu mengendalikan kadar gula darah, menjaga berat badan, dan mendukung aktivitas sehari-hari.

Recap singkat dari artikel aslinya. Bisa aja kurang pas — baca sumber aslinya buat versi lengkap.