Teknologi

Kenali cedera kaki yang berisiko muncul usai ikut maraton

Antara · 1 jam lalu

Sumber: Antara · 1 jam lalu

Recap • TITIR

Pelari maraton berisiko mengalami cedera sesamoid, dua tulang kecil di bawah ibu jari kaki yang membantu mendorong tubuh saat berlari.
Pelari dengan lengkungan kaki tinggi lebih berisiko cedera sesamoid karena kaki kaku memusatkan beban pada tumit dan bantalan depan.
Sindrom kuboid akibat pergeseran tulang kuboid menimbulkan nyeri pada sisi luar bawah kaki antara tumit dan jari kelingking.
Fraktur tulang navikular juga mengintai pelari karena pasokan darah terbatas menghambat perbaikan kerusakan mikro akibat beban latihan tinggi.
Pelari disarankan mengatur intensitas latihan dan memakai sepatu lari baru selama empat hingga enam minggu sebelum perlombaan.

Recap singkat dari artikel aslinya. Bisa aja kurang pas — baca sumber aslinya buat versi lengkap.