Nasional
Mau Tidur Lebih Nyenyak? Perhatikan Waktu Konsumsi Vitamin D
Sumber: CNBC Indonesia · 55 menit lalu
Recap • TITIR
- Kadar vitamin D rendah dikaitkan dengan durasi tidur pendek dan kesulitan tidur.
- Konsumsi vitamin D pada pagi atau siang hari dinilai lebih sesuai dengan ritme tubuh.
- Vitamin D larut dalam lemak, sehingga penyerapan terbantu dengan makanan mengandung lemak.
- Suplemen vitamin D tidak menjamin pengobatan insomnia atau gangguan tidur lainnya.
- Kebutuhan vitamin D bervariasi tergantung usia, kondisi kesehatan, dan paparan sinar matahari.
Recap singkat dari artikel aslinya. Bisa aja kurang pas — baca sumber aslinya buat versi lengkap.