Nasional
Makanan kaya serat yang dapat turunkan kolesterol
Sumber: Antara · 1 jam lalu
Recap • TITIR
- Makanan kaya serat seperti bola gandum atau oat membantu menurunkan kolesterol LDL.
- Beta-glukan dalam gandum membentuk gel yang menyerap empedu, memicu hati mengambil kolesterol dari darah.
- Kacang-kacangan dan selai kacang mengandung lemak tak jenuh yang menurunkan kolesterol LDL.
- Serat dan sterol tumbuhan dalam kacang-kacangan mengurangi penyerapan kolesterol di usus.
- Antioksidan dalam oat membantu mengurangi peradangan dan mencegah plak pada arteri.
Recap singkat dari artikel aslinya. Bisa aja kurang pas — baca sumber aslinya buat versi lengkap.