Teknologi
Latihan Wall Squat Ampuh Turunkan Tekanan Darah, Bagaimana Caranya?
Sumber: Media Indonesia · 1 jam lalu
Recap • TITIR
- Latihan isometrik seperti wall squat selama empat minggu menurunkan tekanan darah istirahat secara signifikan.
- Uji klinis dalam BMJ Open Sport & Exercise Medicine melibatkan 100 orang dewasa tidak aktif dengan tekanan darah normal hingga tinggi.
- Peserta melakukan wall squat tiga kali seminggu dengan empat sesi berdurasi dua menit diselingi dua menit istirahat.
- Tekanan darah sistolik peserta turun rata-rata sekitar 9,5 poin dibandingkan kelompok kontrol.
- Dr. Malhotra mengingatkan aktivitas fisik hanya satu bagian dari solusi dan menekankan pentingnya perubahan pola makan.
Recap singkat dari artikel aslinya. Bisa aja kurang pas — baca sumber aslinya buat versi lengkap.