Teknologi
Makan sebelum Tidur Bisa Bikin Gula Darah Naik, Ini Penjelasannya
Sumber: Okezone · 1 jam lalu
Recap • TITIR
- Makan sebelum tidur, terutama camilan tinggi karbohidrat, bisa memicu lonjakan gula darah.
- Sensitivitas insulin menurun menjelang malam, membuat tubuh kurang efektif mengatur glukosa.
- Produksi melatonin dapat menurunkan sekresi insulin, memengaruhi metabolisme malam hari.
- Studi 14 hari menunjukkan makan malam mengganggu toleransi glukosa, meski tidur terganggu.
- Kebiasaan ngemil larut malam meningkatkan risiko perlemakan hati dan sirosis hingga 30%.
Recap singkat dari artikel aslinya. Bisa aja kurang pas — baca sumber aslinya buat versi lengkap.