Teknologi
Sudah makan sayur tapi susah BAB? Ini penyebab dan solusinya
Sumber: Antara · 1 jam lalu
Recap • TITIR
- BAB tidak lancar bisa terjadi meski sudah makan sayur karena kebutuhan serat belum terpenuhi.
- Orang dewasa perlu konsumsi 22–34 gram serat per hari dari berbagai sumber, bukan hanya sayuran.
- Kebiasaan menunda buang air besar membuat tinja keras karena penyerapan air berlebih di usus.
- Obat seperti opioid, zat besi, dan kalsium dapat menyebabkan sembelit sebagai efek samping.
- Jika sembelit berlangsung terus, perlu pemeriksaan medis terutama jika disertai gejala lain.
Recap singkat dari artikel aslinya. Bisa aja kurang pas — baca sumber aslinya buat versi lengkap.