Teknologi
9 makanan untuk program hamil, dari telur hingga sayuran hijau
Sumber: Antara · 1 jam lalu
Recap • TITIR
- Bayam, brokoli, sawi, dan kangkung membantu memenuhi kebutuhan folat.
- Perempuan dianjurkan konsumsi asam folat 400 mikrogram setiap hari sebelum kehamilan.
- Ikan seperti salmon, sarden, dan kembung kaya omega-3 dan protein.
- Telur menyediakan protein, vitamin B12, dan kolin untuk fungsi sel.
- Kacang-kacangan menyediakan protein nabati, serat, dan folat.
Recap singkat dari artikel aslinya. Bisa aja kurang pas — baca sumber aslinya buat versi lengkap.