Kesehatan
5 Pantangan Makanan yang Merusak Kesehatan Metabolik Tubuh
Sumber: Media Indonesia · 23 menit lalu
Recap • TITIR
- Sindrom metabolik menjadi tantangan kesehatan global dengan sekitar sepertiga orang dewasa Amerika Serikat memenuhi kriteria medisnya.
- Kondisi ini ditandai kombinasi gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, kolesterol abnormal, dan lemak perut berlebih.
- Sindrom metabolik meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
- Ahli diet Luciana Soares menyebut pola makan tinggi karbohidrat olahan, gula tambahan, lemak jenuh, dan natrium memperburuk profil metabolik.
- Para ahli menyarankan olahraga minimal 150 menit per minggu, berat badan ideal, kelola stres, dan perbanyak makanan utuh tinggi serat.
Recap singkat dari artikel aslinya. Bisa aja kurang pas — baca sumber aslinya buat versi lengkap.