Teknologi
Asam Lambung Naik sampai Tenggorokan? Coba Latihan Pernapasan Ini
Sindonews · 1 jam lalu
Sumber: Sindonews · 1 jam lalu
Recap • TITIR
- dr. Cecep Hermawan membagikan trik pernapasan perut untuk meredakan asam lambung yang naik ke tenggorokan.
- Teknik diafragma dilakukan dengan duduk tegak, satu tangan di dada dan satu di perut.
- Tarik napas lewat hidung empat hitungan, perut mengembang, lalu buang lewat mulut enam hitungan.
- Pernapasan perut membuat diafragma mencengkeram katup kerongkongan sehingga tekanan katup naik hampir dua kali lipat.
- Latihan rutin 5 menit 3 kali sehari selama 4 sampai 8 minggu cenderung mengurangi gejala, berdasarkan 10 penelitian.
Recap singkat dari artikel aslinya. Bisa aja kurang pas — baca sumber aslinya buat versi lengkap.