Kesehatan

Mengonsumsi kacang bantu jaga kesehatan usus

Antara · 25 menit lalu

Sumber: Antara · 25 menit lalu

Recap • TITIR

Kacang-kacangan bermanfaat menjaga kesehatan usus selain memberi cita rasa gurih pada hidangan.
Kacang mengandung serat pangan, prebiotik, dan nutrisi penting yang meningkatkan kesehatan pencernaan.
Satu cangkir kacang putih kalengan mengandung sekitar 12 gram serat, hampir setengah kebutuhan serat harian.
Ahli gizi Emily Lachtrupp menyatakan serat kacang melancarkan buang air besar dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
Kacang kaya pati resisten, kalium, zat besi, serta mudah ditambahkan ke hidangan sehari-hari seperti tumisan atau sup.

Recap singkat dari artikel aslinya. Bisa aja kurang pas — baca sumber aslinya buat versi lengkap.