Kesehatan

Tak harus 10.000, ini jumlah langkah kaki ideal setiap hari

Antara · 22 menit lalu

Sumber: Antara · 22 menit lalu

Recap • TITIR

Tinjauan The Lancet Public Health Juli 2025 menganalisis 57 penelitian dari 35 kelompok studi soal jumlah langkah harian.
Sekitar 7.000 langkah per hari dikaitkan dengan risiko kematian 47 persen lebih rendah dibanding 2.000 langkah.
Jumlah itu juga terkait risiko kardiovaskular 25 persen, diabetes tipe 2 14 persen, dan gejala depresi 22 persen lebih rendah.
Meta-analisis 2022 menemukan manfaat langkah pada usia 60 tahun ke atas hingga kisaran 6.000–8.000 langkah.
Pedoman WHO menekankan aktivitas aerobik intensitas sedang 150–300 menit per minggu, bukan angka 10.000 langkah.

Recap singkat dari artikel aslinya. Bisa aja kurang pas — baca sumber aslinya buat versi lengkap.