Olahraga

Manfaat magnesium untuk kesehatan jantung

Antara · 48 menit lalu

Sumber: Antara · 48 menit lalu

Recap • TITIR

Magnesium adalah mineral yang berperan menjaga fungsi otot dan saraf, mengatur tekanan darah, serta mempertahankan irama jantung normal.
Magnesium bekerja bersama kalsium dan kalium mengatur kontraksi serta relaksasi otot jantung agar berdetak teratur.
Kekurangan magnesium dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dan meningkatkan risiko gangguan irama atau aritmia.
Asupan magnesium lebih tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular lebih rendah, namun hubungan sebab-akibat belum terbukti.
Menurut NIH, kebutuhan magnesium harian dewasa sekitar 400-420 miligram untuk laki-laki dan 310-320 miligram untuk perempuan.

Recap singkat dari artikel aslinya. Bisa aja kurang pas — baca sumber aslinya buat versi lengkap.