Kesehatan

Ahli gizi sarankan konsumsi salmon untuk atasi kesulitan tidur

Antara · 27 menit lalu

Sumber: Antara · 27 menit lalu

Recap • TITIR

Ahli gizi terdaftar Erin Palinski-Wade menyarankan salmon untuk dikonsumsi bagi yang kesulitan tidur.
Palinski-Wade mengulas pengaruh makanan dan kebiasaan terhadap istirahat dalam buku "The Sleepdemic Solution".
Salmon dinilai unik karena kombinasi asam lemak omega-3 dan vitamin D yang mendukung tidur.
Omega-3 membantu mengurangi peradangan dan mendukung produksi melatonin, vitamin D mengatur jalur tidur.
Kombinasi favoritnya adalah salmon dengan nasi merah dan salad taburan pistachio.

Recap singkat dari artikel aslinya. Bisa aja kurang pas — baca sumber aslinya buat versi lengkap.