Pendidikan

Benarkah Suplemen Magnesium Bikin Tidur Kualitas HD? Ini Penjelasan Pakar

Media Indonesia · 1 jam lalu

Sumber: Media Indonesia · 1 jam lalu

Recap • TITIR

Suplemen magnesium menjadi tren di media sosial karena diklaim memberi kualitas tidur "HD".
dr. Yunita Aryani dari IPB University menegaskan magnesium bukan obat tidur.
Magnesium bekerja mengatur aktivitas saraf, relaksasi otot, serta ritme tidur-bangun.
Penelitian belum membuktikan konsumsi suplemen magnesium otomatis menjamin tidur nyenyak.
Yunita menyarankan makanan kaya magnesium alami, aktivitas fisik, dan pola tidur konsisten.

Recap singkat dari artikel aslinya. Bisa aja kurang pas — baca sumber aslinya buat versi lengkap.