Nasional

Sering Cemas dan Overthinking? Ini 4 Cara Mengelolanya

CNN Indonesia · 2 jam lalu

Sumber: CNN Indonesia · 2 jam lalu

Recap • TITIR

Kepribadian tidak sepenuhnya menetap dan dapat berubah seiring waktu, termasuk cara merespons emosi negatif.
Neurotisisme adalah kecenderungan mudah mengalami emosi negatif seperti kecemasan, kesedihan, kemarahan, dan rasa bersalah.
Aplikasi CHILL yang dikembangkan Wiebke Bleidorn dan rekan-rekannya berpotensi menurunkan tingkat neurotisisme.
Versi aplikasi paling efektif menggabungkan penjelasan neurotisisme dengan latihan membangun kebiasaan berpikir dan berperilaku baru.
Bleidorn menyebut upaya mengurangi neurotisisme dapat dilakukan dengan menenangkan diri saat tertekan dan membangun kebiasaan baru.

Recap singkat dari artikel aslinya. Bisa aja kurang pas — baca sumber aslinya buat versi lengkap.