Nasional

5 Kombinasi Makanan yang Aman Anda Konsumsi untuk Menurunkan Berat Badan

JPNN · 1 jam lalu

Sumber: JPNN · 1 jam lalu

Recap • TITIR

Memahami peran nutrisi dan efek termal makanan (TEF) bisa membuka jalan menuju penurunan lemak yang efektif.
TEF adalah energi yang dikeluarkan tubuh untuk memetabolisme makanan yang kita makan.
Memilih kombinasi makanan yang tepat dapat meningkatkan TEF dan mendorong pembakaran lemak.
Oatmeal dan kacang-kacangan seperti almond atau kenari adalah kombinasi makanan yang membantu menurunkan berat badan.
Oat kaya serat yang meningkatkan produksi Ghrelin, hormon pengendali rasa lapar dan rasa kenyang.

Recap singkat dari artikel aslinya. Bisa aja kurang pas — baca sumber aslinya buat versi lengkap.