Nasional
Penggunaan Ponsel Setelah Pukul 22.00 Ganggu Kualitas Tidur Remaja
Sumber: Republika · 2 jam lalu
Recap • TITIR
Baca sumber asli di Republika ↗
- Penggunaan ponsel setelah pukul 22.00 berkaitan dengan waktu tidur larut dan durasi tidur pendek.
- Setiap tambahan satu menit penggunaan ponsel setelah pukul 22.00 berkurang durasi tidur remaja.
- Remaja yang menggunakan ponsel lebih lama mungkin terbangun kembali dalam 30 menit.
- Cahaya dari ponsel membuat otak tetap waspada dan mengganggu transisi ke tidur stabil.
- Aktivitas ponsel sebelum tidur mengurangi waktu tidur dan memperlambat proses tidur.
Recap singkat dari artikel aslinya. Bisa aja kurang pas — baca sumber aslinya buat versi lengkap.