Kesehatan
Manfaat Latihan Beban untuk Menjaga Kesehatan Metabolik
Sumber: Media Indonesia · 4 jam lalu
Recap • TITIR
Baca sumber asli di Media Indonesia ↗
- Latihan beban bermanfaat membentuk otot dan meningkatkan kekuatan fisik.
- Peningkatan massa otot membantu tubuh menggunakan insulin lebih efektif.
- Latihan kekuatan dapat memperbaiki faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah dan profil lemak darah.
- Latihan beban bukan pengganti pengobatan diabetes; penderita tetap perlu mengatur pola makan, memantau gula darah, dan minum obat sesuai anjuran dokter.
- Pedoman aktivitas fisik menganjurkan latihan penguatan otot setidaknya dua hari seminggu disertai aktivitas aerobik teratur.
Recap singkat dari artikel aslinya. Bisa aja kurang pas — baca sumber aslinya buat versi lengkap.